对抗赛的下半场，吴道终于体会到了什么叫“力不从心”。

    蓝队 65

    吴道在右侧低位要球，背对易建联。这位国家队现役内线第一人身高213公分，体重115公斤，光是站在身后就像一堵移动的城墙。

    吴道接球，运球靠打，第一下，易建联纹丝不动；第二下，还是不动；第三下，吴道几乎用上了全身力气，易建联也只是稍微后撤了半步。

    “小子，力气见长啊。”易建联的声音从背后传来，带着一丝赞赏，“但还不够。”

    吴道咬牙，准备转身。但就在他重心转移的瞬间，易建联突然发力前顶——一股巨大的力量传来，吴道的转身动作直接被撞变形，球脱手了！

    “抢断！”易建联捡起球，一记长传给到快下的孙悦，孙悦轻松上篮得分。

    “哔——”裁判哨响，红队请求暂停。

    吴道喘着粗气走下场，汗水顺着下巴滴落。他能感觉到，刚才那次对抗中，自己的力量完全处于下风。不是技术问题，不是脚步问题，就是纯粹的、硬碰硬的力量差距。

    “看到了吗？”邓华德教练拿着战术板，但没有画战术，而是直接看向吴道，“小吴，你现在的技术水平，打亚洲级别的比赛没问题。但到了NbA，面对勒布朗、安东尼、皮尔斯这些重型前锋，你这点力量会被碾碎。”

    吴道默默点头。他想起上赛季季后赛对位罗斯时，虽然能靠预判和脚步跟上，但只要罗斯发力强突，他往往只能犯规或者被撞开。更别提想象中对位詹姆斯的场景了。

    “教练，我需要增肌。”吴道抬起头，眼神坚定。

    “不只是增肌，”队医王医生走过来，手里拿着吴道的体测报告，“你需要科学增重。。但你的目。这需要严格的饮食控制和力量训练计划。”

    当天晚上，吴道的公寓里展开了一场小型会议。参会人员：吴道、经纪人王宇、队医王医生，还有从

    “吴，我们看了你在国家队的训练录像，”曼西亚斯在屏幕那头说道，背景是骑士队的训练馆，“你的脚步和技术进步惊人，但力量确实是短板。我们为你制定了为期八周的力量训练计划，分为两个阶段。”

    王医生将打印好的计划表递给吴道。密密麻麻的训

    每周四次力

    “这个食量……”吴道看着每日六餐的食谱，嘴角抽搐，“我一天得吃将近300克蛋白质？这得多少鸡胸肉啊？”

    “所以给你配了蛋白粉和营养补剂，”王医生推了推眼镜，“但真正的食物摄入才是关键。早餐：燕麦、鸡蛋、牛奶；上午加餐：鸡胸肉、蔬菜；午餐：米饭、牛肉、鱼；下午加餐：蛋白棒、香蕉；晚餐：红薯、鸡胸肉、蔬菜；睡前加餐：酪蛋白。”

    王宇在旁边听得直摇头：“这比我当年考经纪人执照还难。”

    吴道深吸一口气，在计划书上签了字：“从明天开始。”

    第一周，地狱的开始。

    清晨五点，国家体育总局训练基地的力量房里，吴道开始了他的第一次正式力量训练。

    深蹲架前，他扛起100公斤的杠铃——这是他之前测试的极限重量。按照计划，今天要做5组，每组8次。

    第一组，还算轻松。

    第二组，大腿开始发酸。

    第三组，做到第6个时，吴道感觉自己的膝盖在颤抖。他咬紧牙关，在心里默数：7……8！

    “休息90秒。”旁边的体能教练张强看着秒表。

    吴道放下杠铃，感觉双腿软得像面条。他看向镜子里的自己——表情扭曲，汗水已经把训练服浸透。

    “这才哪到哪，”张强面无表情地说，“后面还有硬拉和卧推呢。”

    上午九点，国家队常规训练结束后，其他队员陆续离开，吴道却还要留下来完成额外的投篮训练和核心训练。

    “道哥，你这练得也太狠了吧？”郭艾伦抱着篮球走过来，看着吴道在瑜伽垫上做平板支撑，全身都在发抖。

    “没办法……”吴道从牙缝里挤出声音，“下赛季……要跟勒布朗肉搏……”

    “勒布朗？”郭艾伦瞪大眼睛，“我上个月看录像，他那个肌肉，跟坦克似的。道哥你真要跟他硬刚？”

    “不然呢？”吴道终于撑不住了，瘫倒在垫子上，“难道躲着打？”

    翟晓川递过来一瓶水：“道哥，我觉得你已经很强了，不用这么拼吧？”

    吴道接过水，猛灌几口，然后摇摇头：“你们没打过NbA，不知道那是什么级别的对抗。我上赛季对位皮尔斯，他每次背打，我都感觉像被卡车撞。要不是系统……要不是我防守技巧还行，早就被碾碎了。”

    他站起身，拍拍两个年轻队友的肩膀：“所以啊，你们也得练。未来国家队在国际赛场，面对的也是那种级别的身体对抗。”

    第二周，痛苦的适应期。