赵小刀偏过头瞪他，但连瞪人的力气都不太够，她的腿还在微微发抖，大腿内侧的肌肉一跳一跳的，像是刚跑完八百米。

    “没事，慢慢来，难才有效果。”

    赵小刀没接话。

    客厅里安静了一会儿。

    过了大概十几秒，赵小刀闷闷地说了一句：“你第一次站了多久？”

    白夜想了想：“大概也是三十秒。”

    “骗人。”

    “真的，”他说，“第二天腿疼得下不了床。以为是自己练伤了，后来才知道就是单纯的肌肉酸痛。”

    赵小刀没忍住，笑了一声。那个笑声不大，但在这个安静的午后，听起来格外清楚。

    她翻了半个身，侧躺着，脸朝着白夜的方向，一只胳膊垫在脑袋下面。

    “那你后来怎么坚持下来的？”她问。

    “因为每天都站，站到某一天突然发现，不站反而不习惯了。”

    他顿了顿，低头看了一眼搭在自己腿边的那双脚——脚趾头还在微微蜷着，大概是大腿的酸劲儿还没过去。

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    “人就是这样，最难的不是做事，是每天做。但你只要每天做，最难的那部分就过去了。”

    赵小刀没说话，把脸往靠垫里埋了埋。

    安静了几秒，她又翻了个身，仰面躺着，盯着天花板，忽然冒出一句：“你的腹肌马甲线是不是就这么练出来的？”

    “啊……”白夜顿住了。

    这让他怎么说？这可不是练出来的，是系统天赋。他练八段锦和站桩就是为了健康，身材可练不出来。

    说是，那就是撒谎；说不是，她该没动力了。

    “腹肌需要平板支撑和仰卧起坐”

    “我还要练习平板支撑嘛？”

    “你练不了。”白夜这次回答得很快，几乎没有犹豫，“腰椎不好，最好是不要练习平板支撑，仰卧起坐”

    赵小刀的表情肉眼可见地垮了下去。

    她重新把脸转回去对着天花板，嘴唇微微抿着，安静了几秒，然后小声说：“那我不是没有马甲线了？”

    声音里带着一种很淡的委屈。

    白夜看了她一眼，想说什么又咽了回去。

    “额，”他斟酌了一下用词，“你还想要马甲线啊？”

    赵小刀猛地偏过头，眼神锋利地扫过来，带着一种你瞧不起谁呢的锐气：“怎么地，不行啊？”

    白夜看着她，那双眼睛里有不服气、有较劲、还有一种你不要小看我的倔强。

    白夜忽然笑了。

    “行，”他说，把手机放到一边，转过身面对她，“谁说腰椎不好就不能有马甲线了？”

    赵小刀眨了眨眼，等着他往下说。

    “平板支撑不行，但有别的动作。鸟狗式、死虫式、臀桥，这些对腰椎更友好，也能练到核心。”

    白夜说得很认真，像是真的在给她规划训练方案:“马甲线不是靠一个动作练出来的，加上体脂率下来，它自己就会出来。”

    “那你教我。”

    “你不是已经在学八段锦和站桩了？”白夜靠在沙发上，语气里带着一点无奈，“一口气吃不成胖子，慢慢来。”

    “那个我学，这个我也学，又不冲突。”

    白夜看着她那双亮晶晶的眼睛，沉默了两秒，然后妥协般地叹了口气：“学，学，慢慢学。”

    赵小刀满意地点了点头，重新躺平，目光放空地看着天花板。

    安静了几秒，她忽然又说：“练好了，我就能随便吃，不需要吃完再节食了。”

    白夜一愣，偏头看她。

    白夜看了她两秒：“啊，练好了是为了吃啊？”

    赵小刀听出了他话里的那点意外，偏过头迎上他的目光，理直气壮地补充了一句：“当然也为了健康。”

    也对，健身不是为了自律，运动不是为了突破自我。健身，是为了吃。运动，是为了不用节食。.

    “行，为了吃，也为了健康。”

    赵小刀听出了他语气里的揶揄，翻了个身，把脸埋进靠垫里，含混地嘟囔了一句：“……你做饭那么好吃，不运动就变成小胖子了”

    白夜翻出了手机，想看看今天的热搜，他还在不在。

    屏幕亮起来，他点开搏一，热搜榜弹出来的那一刻，他愣住了。

    “啊——”

    赵小刀正躺在沙发上闭目养神，被他这一声吓了一跳，猛地睁开眼睛：“怎么了怎么了？”

    白夜没说话，表情有点复杂，他把手机递过去，屏幕朝上。

    赵小刀接过来一看，眉头先是皱了一下，然后慢慢舒展开，嘴巴微微张开，发出一声：“啊？这……”