我奶奶活到九十多岁，身体还特别好，就是每天都按足三里穴！她说这穴位是‘长寿穴’，按了之后吃嘛嘛香，身体倍儿棒！确实，不管是吃多了撑得慌，还是吃少了没力气，按按足三里穴，都能缓解！上次黄帝你吃了太多烤肉，肚子胀得难受，要是早知道这个穴，按一会儿就舒服了！这穴位就像个万能钥匙，能打开脾胃健康的大门，人人都该记住它！”

    黄帝兴奋地说：“我早就听说过足三里穴，就是不知道具体在哪儿，今天可算学会了！以后我每天都按！”岐伯笑着说：“那可太好了！每天按个三五分钟，脾胃好，身体就好，比吃任何补药都管用！”

    “犊鼻穴就是膝盖上的那个小凹陷，屈膝的时候最明显，在髌骨与髌韧带外侧凹陷中！这穴位虽然不直接管气血运输，但它是‘膝盖放松站’，就像高速公路边的观景台，能让路过的气血歇口气，还能调节膝盖周围的气血！走路走多了、爬山爬累了，膝盖酸痛，或者下雨天膝盖不舒服，按按犊鼻穴，就像给膝盖做了一次舒服的按摩，让气血重新顺畅起来，膝盖也就不那么疼了！”

    “上次部落里的老人去山上祈福，走了一天的路，回来之后膝盖疼得走不了路，我就给他们按了犊鼻穴，没一会儿就能自己走路了！这穴位就像给膝盖上了润滑油，让关节活动更顺畅，不管走多远都不费劲！它虽然不起眼，但对膝盖不好的人来说，就是个宝贝！”

    “梁丘穴在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底往上2寸，找的时候从膝盖往上2个大拇指长度，在大腿前侧中间就是！这穴位是‘胃痛紧急救援站’，专门对付突发胃痛！吃了生冷的东西、喝了凉水，突然胃痛得直不起腰，或者因为少宫、大宫的影响，胃经气血‘暴走’，胃痛得厉害，这时候赶紧按梁丘穴，就像给胃痛‘踩刹车’，立马缓解，比吃止痛药还快！”

    “我有次贪吃，吃了好几个刚从井里捞出来的西瓜，结果胃痛得不行，赶紧按梁丘穴，没两分钟就不疼了！这穴位就像个英勇的消防员，哪里有紧急情况就往哪里冲，关键时刻能救急！每个人都该记住这个穴，万一突发胃痛，能立马派上用场！”

    “髀关穴在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，屈股时平会阴，缝匠肌外侧的凹陷里，找的时候可以先找到胯骨尖，然后往下连线到膝盖外侧，屈膝的时候在会阴水平的位置就是！这穴位是‘大腿气血补给站’，大腿前侧是胃经气血的‘重要通道’，长时间站立、走路太多，大腿前侧酸痛、没劲儿，那就是气血在这儿不够用了，按按髀关穴，就能给气血‘充电’，让大腿重新有劲儿，就像给电动车换了块新电池！”

    “上次狩猎队的小伙子们追猎物，跑了几十里地，回来之后大腿前侧又酸又痛，我就给他们按了髀关穴，第二天他们照样能进山狩猎！这穴位能给大腿肌肉补充能量，让肌肉不酸痛、不乏力，不管是干活还是运动，都能更给力！”

    “伏兔穴在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底往上6寸，在大腿前侧中间，摸起来有点硬的地方就是！这穴位是‘气血防护关卡’，就像给大腿前侧装了个防盗门，不让风寒湿邪进来捣乱！天冷的时候穿得少，大腿前侧容易受风寒，又凉又痛，或者下雨天真气不足，邪气想钻进身体，按按伏兔穴，就能挡住邪气，调节气血进出，让大腿前侧的气血保持正常运行！”

    “我冬天的时候特别怕冷，大腿前侧总觉得凉飕飕的，就经常按伏兔穴，按完之后立马就暖和了，比穿棉裤还管用！这穴位就像给大腿前侧穿了件‘保暖衣’，不让邪气有机可乘，还能让气血更顺畅，一举两得！”

    “阴市穴在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底往上3寸，在伏兔穴往下3寸的位置！这穴位是‘肌肉关节保养中心’，专门滋养大腿前侧的肌肉和关节！运动完、干活累了，大腿前侧肌肉酸痛、关节僵硬，就像发动机没了润滑油，转不动了，这时候按按阴市穴，就能给肌肉和关节‘加润滑油’，让它们快速恢复，就像给健身后的身体做了个放松按摩，舒服得很！”

    “上次部落里举行射箭比赛，好多人比完之后大腿前侧肌肉酸痛，我就教他们按阴市穴，第二天他们都说不疼了，还能接着练习！这穴位就像个专业的按摩师，能缓解肌肉疲劳，让关节更灵活，不管是运动爱好者还是经常干活的人，都特别需要它！”

    黄帝听得眼睛都亮了，一边听一边在自己身上比划：“原来右足阳明经上有这么多宝贝穴位！每个都这么管用，我以后可得好好记住！”岐伯笑着说：“那是当然！这些穴位都是老祖宗传下来的宝贝，每个都有自己的本事，搭配着少宫、大宫的五音调理，脾胃想不好都难！”

    “不过咱得说清楚，五音调理也不是人人都适合，就像有的人吃芒果过敏，不是芒果不好，是体质不匹配！有些人听‘宫’音相关的音乐，不仅不舒服，还烦躁头晕，跟听指甲刮黑板似的难受，这就是对这个频率的声音敏感，咱就别硬扛，换个音跟换衣服似的，舒服最重要！或者调小音量、少听会