返回第六十五章 针对臀部的训练  教你们做瑜伽,给我钥匙干什么?首页

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汗,下床洗了把脸,背上书包出门。

    到森林半岛的时候差十分钟三点。刷卡进了三号会所大门,电梯上三楼。

    小薇正把一叠预约表归档,抬头看见他。“杨姐还没到,你先去准备。三号瑜伽室。”

    林峰走进三号瑜伽室换上白色瑜伽服。对着镜子正了正领口,手背上的创可贴换了新的。

    站在垫子中央等着。

    几分钟后,门被推开了。

    杨茹走进来,已经换好了瑜伽服。今天穿的是一套深紫色的,上衣是短袖,领口规规矩矩的圆领。

    裤子是紧身的七分款,裹着大腿和小腿,手里拎着一个运动水壶,走到垫子旁边弯腰把水壶放在地上。

    深紫色瑜伽裤在她弯腰的时候,臀部那两团圆润挺翘的弧线在布料下面饱满地绷起来。

    臀大肌的轮廓清淅分明,从腰往下展开的那道弧线流畅得象用圆规画出来的。

    直起身面朝镜子站好,脸上的表情还是冷冷淡淡的,嘴角的弧度平着。

    “杨姐,今天想重点练哪里?”

    “还是臀部。”杨茹的声音简短。

    林峰点了一下头。“好。我们先从猫牛式开始激活髋关节。”

    杨茹跪到垫子上。

    做猫牛式的时候骨盆前后倾的幅度比前两次大了不少。她自己在家练过了。

    林峰蹲到她侧面,目光落在她髋骨的位置。“杨姐,你最近在家练了?”

    “练了两次。”杨茹的声音从两臂之间传出来。

    接下来的下犬式、战士二式、侧角伸展式,杨茹每一个动作都完成得很到位。

    蜜桃臀在深紫色瑜伽裤下面随着体式的转换交替收紧放松,臀大肌的轮廓在布料下面清淅分明。

    做桥式的时候她把臀部推得极高,两团圆润挺翘的臀肉在最高点绷得紧紧的。

    林峰蹲到她旁边,双手扶住她的髋骨两侧往上托。“再高一点。臀大肌再收紧一点。”

    杨茹的臀部又往上推了一点。

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